SOS Cellulite

La cellulite è un problema estetico che colpisce molte donne, ma anche gli uomini possono soffrirne. È un accumulo di tessuto adiposo che crea delle fossette sulla pelle, dando luogo alla classica “buccia d’arancia”. Le zone del corpo maggiormente colpite sono cosce, glutei, addome e braccia. come combattere la cellulite? Esercizio fisico Alimentazione corretta Stile… Continua a leggere SOS Cellulite

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La tua prima settimana in palestra

Dopo aver effettuato l’allenamento di prova hai deciso di iniziare il tuo percorso con noi? Ecco i nostri consigli per affrontare la tua prima settimana in palestra e goderti al massimo l’esperienza da StayFit. must have Assicurati di portare con te sempre: Scarpe da ginnastica di ricambio: scegli scarpe da ginnastica comode e adatte all’attività… Continua a leggere La tua prima settimana in palestra

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Come evitare gli infortuni in palestra

Evitare gli infortuni durante l’allenamento è fondamentale per la tua salute e per la tua capacità di allenarti nel lungo termine. In questo articolo ti mostreremo alcuni consigli per evitare gli infortuni durante il tuo allenamento in palestra. INIZIAMO Fai un riscaldamento adeguato Fare un riscaldamento adeguato prima di iniziare l’allenamento è importante per evitare… Continua a leggere Come evitare gli infortuni in palestra

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La corsa fa dimagrire?

La corsa può aiutarti a perdere peso ma.. La corsa è un’attività aerobica che aumenta il battito cardiaco e il metabolismo, il che significa che si bruciano più calorie durante e dopo l’allenamento, ma da sola, potrebbe non essere sufficiente per ottenere la perdita di peso che desideri. Ecco cosa devi fare: COMBINA DIETA E… Continua a leggere La corsa fa dimagrire?

La formula magica per perdere peso

Perdere peso può essere un’esperienza estremamente gratificante, ma può anche essere difficile e scoraggiante se non si segue il giusto metodo. In questo articolo ti daremo gli ingredienti esatti per compiere la magia e raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica. 1° INGREDIENTE Piano di allenamento ben strutturato È importante avere un programma di allenamento… Continua a leggere La formula magica per perdere peso

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Come mantenere la motivazione durante l’allenamento

La motivazione è il carburante che ci spinge ad allenarci e raggiungere i nostri obiettivi. Ma si sà! A volte può essere difficile mantenerla. In questo articolo ti diamo alcuni consigli per che possono fare la differenza. Fissare obiettivi realistici e misurabili Stabilire degli obiettivi specifici e realistici, può aiutarti a mantenere la motivazione nel lungo… Continua a leggere Come mantenere la motivazione durante l’allenamento

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5 consigli per recuperare dopo le feste

Hai esagerato durante le feste?  Ecco 5 consigli per recuperare dopo Natale e Capodanno 🥂 NON FARE SOLO CARDIO Riprendi subito i tuoi allenamenti, ma non fare solo cardio! Rischieresti di perdere tempo e gonfiarti ulteriormente! Chiedici in sala come bilanciare correttamente la tua scheda. BEVI DI PIÙ L’idratazione è fondamentale! Non bere significa rallentare… Continua a leggere 5 consigli per recuperare dopo le feste

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Che cos’è la propriocezione?

In sala vi sarà capitato di sentirci parlare di “propriocezione” come un’abilità indispensabile da allenare con costanza. In questo articolo spieghiamo che cos’è, a cosa serve e perché dovresti correre in sala ad allenarla 💪🏼 Che cos’è? La propriocezione è la capacità di riconoscere la posizione e i movimenti del nostro corpo senza l’utilizzo della… Continua a leggere Che cos’è la propriocezione?

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