Categoria: consigli

La cellulite è un problema estetico che colpisce molte donne, ma anche gli uomini possono soffrirne. È un accumulo di tessuto adiposo che crea delle fossette sulla pelle, dando luogo alla classica “buccia d’arancia”. Le zone del corpo maggiormente colpite sono cosce, glutei, addome e braccia. come combattere la cellulite? Esercizio fisico Alimentazione corretta Stile… Continua a leggere SOS Cellulite

Dopo aver effettuato l’allenamento di prova hai deciso di iniziare il tuo percorso con noi? Ecco i nostri consigli per affrontare la tua prima settimana in palestra e goderti al massimo l’esperienza da StayFit. must have Assicurati di portare con te sempre: Scarpe da ginnastica di ricambio: scegli scarpe da ginnastica comode e adatte all’attività… Continua a leggere La tua prima settimana in palestra

Sapevi che il sonno è un elemento fondamentale per la salute e per il fitness? Vuoi sapere come rendere efficaci le tue ore di sonno e migliorare la tua capacità di allenarti e raggiungere i tuoi obiettivi? Continua a leggere>> benefici per la salute Il sonno ha diversi benefici per la salute, infatti ti aiuta… Continua a leggere L’importanza del sonno per il fitness

Evitare gli infortuni durante l’allenamento è fondamentale per la tua salute e per la tua capacità di allenarti nel lungo termine. In questo articolo ti mostreremo alcuni consigli per evitare gli infortuni durante il tuo allenamento in palestra. INIZIAMO Fai un riscaldamento adeguato Fare un riscaldamento adeguato prima di iniziare l’allenamento è importante per evitare… Continua a leggere Come evitare gli infortuni in palestra

In questo articolo ti diamo 5 regole da rispettare se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi. Ricorda che solo se ti prenderai cura di corpo e mente diventerai e otterrai ciò che desideri! 1 – DEVI AVERE UNO SCOPO BEN PRECISO Porsi un obiettivo chiaro e preciso è fondamentale per raggiungere il traguardo.Stabilisci una data ben… Continua a leggere 5 regole per raggiungere i tuoi obiettivi

Perdere peso può essere un’esperienza estremamente gratificante, ma può anche essere difficile e scoraggiante se non si segue il giusto metodo. In questo articolo ti daremo gli ingredienti esatti per compiere la magia e raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica. 1° INGREDIENTE Piano di allenamento ben strutturato È importante avere un programma di allenamento… Continua a leggere La formula magica per perdere peso

La motivazione è il carburante che ci spinge ad allenarci e raggiungere i nostri obiettivi. Ma si sà! A volte può essere difficile mantenerla. In questo articolo ti diamo alcuni consigli per che possono fare la differenza. Fissare obiettivi realistici e misurabili Stabilire degli obiettivi specifici e realistici, può aiutarti a mantenere la motivazione nel lungo… Continua a leggere Come mantenere la motivazione durante l’allenamento

Hai esagerato durante le feste?  Ecco 5 consigli per recuperare dopo Natale e Capodanno 🥂 NON FARE SOLO CARDIO Riprendi subito i tuoi allenamenti, ma non fare solo cardio! Rischieresti di perdere tempo e gonfiarti ulteriormente! Chiedici in sala come bilanciare correttamente la tua scheda. BEVI DI PIÙ L’idratazione è fondamentale! Non bere significa rallentare… Continua a leggere 5 consigli per recuperare dopo le feste

In sala vi sarà capitato di sentirci parlare di “propriocezione” come un’abilità indispensabile da allenare con costanza. In questo articolo spieghiamo che cos’è, a cosa serve e perché dovresti correre in sala ad allenarla 💪🏼 Che cos’è? La propriocezione è la capacità di riconoscere la posizione e i movimenti del nostro corpo senza l’utilizzo della… Continua a leggere Che cos’è la propriocezione?