La corsa può aiutarti a perdere peso ma.. La corsa è un’attività aerobica che aumenta il battito cardiaco e il metabolismo, il che significa che si bruciano più calorie durante e dopo l’allenamento, ma da sola, potrebbe non essere sufficiente per ottenere la perdita di peso che desideri. Ecco cosa devi fare: COMBINA DIETA E… Continua a leggere La corsa fa dimagrire?
Categoria: Allenamenti
I benefici del Functional Training
L’allenamento funzionale, o functional training, è una modalità di allenamento che adotta una nuova visione dell’organismo nella sua interezza. Questo significa allenare con intensità ogni catena muscolare del nostro corpo. L’allenamento funzionale mira a riattivare tutte quelle fasce muscolari che, nella vita di tutti i giorni (lavoro al pc, sosta davanti alla tv, ore in… Continua a leggere I benefici del Functional Training
Nuovo corso StayFit! Risveglio muscolare attivo
che cos’è il risveglio muscolare attivo?È un allenamento per il risveglio di tutto il corpo, di tipo progressivo e più o meno dinamico.Si lavora su:endurancecoordinazionetonificazioneallungamento muscolarePrepara i muscoli a lavorare in modo ottimale per tutto il giorno.Inoltre, è anche una preparazione mentale perché richiede concentrazione sugli esercizi da eseguire.quali sono i suoi punti chiave? Il… Continua a leggere Nuovo corso StayFit! Risveglio muscolare attivo