Gli allenamenti
Se mi iscrivo in sala ho una scheda da seguire o devo fare da solo?
Con il pagamento della quota mensile. È compresa una scheda della durata di 5 settimane (più una di scarico). Sviluppata dal trainer presente in sala al momento della prima lezione.
Ho una mia scheda, posso allenarmi liberamente o devo seguire la scheda che mi viene data?
Ogni atleta è libero di allenarsi come preferisce. Nel rispetto delle regole della sala e soprattutto degli altri. Con o senza una nostra scheda. L’atleta potrà fare quello che preferisce.
Che differenza c ‘è tra una scheda normale e una personalizzata?
Chi necessita di una scheda più mirata ad un obiettivo e/o desidera la scheda da uno dei nostri trainer in particolare. Può chiedere una scheda personalizzata. Questa sarà studiata attraverso dei test e avrà la durata di 5 settimane (più una di scarico). Chi avrà la necessità potrà farsi affiancare dallo stesso trainer per i test e/o per la spiegazione della scheda.
Che differenza c ‘è tra una scheda personalizzata e un programma di allenamento?
Il programma di allenamento è un insieme di allenamenti studiato dai nostri personal trainer per il raggiungimento di determinati obiettivi. Diversi a seconda del piano scelto. Non è personalizzato ma personalizzabile direttamente dall’atleta.
Vorrei pianificare gli allenamenti per più di un mese, si può?
La risposta ovviamente è si! La certezza che l’atleta seguirà un piano di più mesi (3-6-9)
Permetterà al trainer di studiare un piano di allenamento meglio strutturato. La realizzazione di un piano del genere non è subordinata al piano di iscrizione. Ciò vuol dire che l’atleta potrà pagare singolarmente ogni mese e al contempo possedere già un piano di allenamento annuale.
Perché spesso è importante la propedeutica alla sala pesi?
Per garantire il corretto svolgimento dell’attività fisica in palestra. I trainer potranno suggerire un periodo più o meno lungo di attività propedeutica con un trainer. Tale periodo sarà necessario per apprendere gli schemi motori. Le pratiche e gli esercizi essenziali.
Ho alcuni problemi fisici e/o ho subito da poco un’operazione. Posso allenarmi in sala pesi?
Certamente. Ma suggeriamo vivamente un affiancamento di un personal trainer per almeno 3 lezioni. In queste studieremo il tuo caso e capiremo meglio come aiutarti.
Ovviamente potrai allenarti solo nel caso in cui il tuo medico ti autorizzi a farlo.
Ho 14 anni, posso allenarmi in sala?
Certamente. Alla prima prova. Capiremo con te il tuo livello di preparazione ed eventualmente ti potremmo proporre un periodo di propedeutica. In cui ti insegneremo ad eseguire gli esercizi nel modo corretto. Nota bene: ci teniamo ad avvisarti. Che l’allenamento in sala non significa ammazzarsi sotto il bilanciere con l’amico che ti grida per incitarti. Noi crediamo vivamente in una sana educazione anche alla pesistica. Quindi in un graduale avvicinamento agli esercizi complessi e ai carichi.
Se il tuo intento è quello di fare squat, stacco o panca con cento chili, ne saremo felici e ti aiuteremo a farlo. Tuttavia, non aspettarti che ciò accada nella prima settimana.
LA SALA PESI E LE SUE REGOLE
Che differenza c’è tra il personal trainer ed il responsabile di sala?
La differenza sta principalmente nelle mansioni che deve svolgere il singolo trainer. Da noi alla StayFit, un trainer può ricoprire entrambi i ruoli. Ma non contemporaneamente.
Il responsabile di sala è preposto alla stesura dei programmi di allenamento. Segue i nuovi iscritti ai primi appuntamenti e tutti coloro che hanno necessità particolari (problematiche specifiche. Schede di allena mento avanzate, ecc..).
Garantisce l’ordine in sala. In modo che tutti siano in grado di utilizzare con facilità gli attrezzi. E si mette a disposizione per aiutare tutti gli atleti.
Chi Invece ha particolari esigenze, dovrà chiedere di farsi affiancare da un personal trainer.
Il personal trainer, infatti, segue un singolo atleta (o un piccolo gruppo) per tutta la durata del suo allenamento. In questo caso, è il suo allenatore personale.
Né il personal trainer né il responsabile di sala sono il tuo deejay personale.
Perché dovrei farmi affiancare da un trainer?
L’affiancamento del personal trainer può essere utile in varie situazioni:
- Migliore studio della postura dell’atleta;
- Migliore personalizzazione della scheda;
- Imparare la corretta esecuzione degli esercizi;
- Essere costantemente controllati e motivati da un professionista;
- Ottimizzare i tempi di allenamento
Cosa mi serve in sala pesi?
Per allenare necessiti di scarpe pulite. Asciugamano e abbigliamento sportivo.
Non sarà permesso l’ingresso agli atleti sprovvisti di asciugamano personale e scarpe di ricambio dedicate esclusivamente alla sala.
Posso usare il telefono in sala?
Si puoi usarlo. Ma se devi effettuare delle chiamate fallo nel rispetto degli altri atleti.
L’app, i crediti e le fasce orarie
Perché ci sono le fasce orarie per allenarsi in sala?
Per garantire a tutti gli atleti di allenarsi in maniera ordinata e produttiva. Abbiamo deciso di porre il limite degli ingressi a 20.
Devo per forza seguire gli orari che ci sono nell ‘app?
Assolutamente si. Per garantire un corretto svolgimento dell’attività faremo rispettare sia gli orari di ingresso sia gli orari di uscita.
Cosa sono i crediti da utilizzare nell ‘app?
I crediti sono la moneta virtuale con la quale potete prenotare le lezioni nella nostra app. Un credito corrisponde a un turno. I crediti sono cumulabili settimanalmente ma vengono azzerati ogni mese e fa fede la data di pagamento del primo abbonamento.
Quanti crediti settimanali ho?
Dipende dal tuo abbonamento.
Mi sono prenotato nell’app ma non sono potuto venire. Posso recuperare il credito?
Purtroppo no. Potete cancellare l’iscrizione entro 50 minuti prima dell’inizio dell’orario. Dopo sarà impossibile e quel credito non è recuperabile. La spiegazione è facile: state bloccando un posto in sala pesi, precludendo a qualcun altro la possibilità di iscriversi.
Voglio partecipare ad una lezione o a un corso. Posso iscrivermi?
Assolutamente sì.
Quest’anno non faremo distinzione tra discipline. Ogni lezione costerà un credito.
Tutti possono fare tutto, rispettando ovviamente i posti disponibili sull’app.
Come posso acquistare i crediti?
I crediti si ricevono al pagamento del mensile o del pack allenamenti che scegli.
Ho finito i crediti del mese. Posso aggiungerne?
Assolutamente si. Puoi acquistare uno o più crediti. Un credito ha un costo pari a 3 euro.
Posso cedere i miei crediti ad altre persone?
No. I crediti sono personali.
Come posso pagare?
Puoi pagare in contanti o con carta di credito presso la nostra segreteria o al personale presente in sala.
Voglio allenarmi per più di un ora e mezzo. È possibile?
Assolutamente si. Sappi che ti verrà scalato un credito aggiuntivo per ogni turno in cui rimani in più.
Devo fare lezione con il personal, devo comunque pagare gli ingressi quando lui non è presente?
Si. Devi stipulare un abbonamento a tuo piacimento per gli ingressi. Il costo del personal trainer ricopre solo il lavoro dell’allenatore.