I benefici del Functional Training

L’allenamento funzionale, o functional training, è una modalità di allenamento che adotta una nuova visione dell’organismo nella sua interezza. Questo significa allenare con intensità ogni catena muscolare del nostro corpo. L’allenamento funzionale mira a riattivare tutte quelle fasce muscolari che, nella vita di tutti i giorni (lavoro al pc, sosta davanti alla tv, ore in… Continua a leggere I benefici del Functional Training

È possibile dimagrire in un’area specifica del corpo a mia scelta?

In questo articolo sfatiamo uno dei miti che circolano nel settore fitness: è possibile dimagrire in un’area specifica del corpo a mia scelta?Assolutamente no.Il dimagrimento localizzato NON ESISTE e ti spieghiamo il perchè…Cosa accadrebbe se fosse vero?Per esempio, gli addominali lavorano quasi in continuazione, oltre che per stabilizzarci, li utilizziamo mentre parliamo o mentre alleniamo… Continua a leggere È possibile dimagrire in un’area specifica del corpo a mia scelta?

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Nuovo corso StayFit! Risveglio muscolare attivo

che cos’è il risveglio muscolare attivo?È un allenamento per il risveglio di tutto il corpo, di tipo progressivo e più o meno dinamico.Si lavora su:endurancecoordinazionetonificazioneallungamento muscolarePrepara i muscoli a lavorare in modo ottimale per tutto il giorno.Inoltre, è anche una preparazione mentale perché richiede concentrazione sugli esercizi da eseguire.quali sono i suoi punti chiave? Il… Continua a leggere Nuovo corso StayFit! Risveglio muscolare attivo

Si possono evitare i DOMS?

Avete presente l’indolenzimento muscolare che spunta fuori, così, uno o due giorni dopo l’allenamento?Questo fenomeno ha un nome ben preciso, ovvero: indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, meglio conosciuto come DOMS (delayed onset muscle soreness).I DOMS possono manifestarsi dopo qualsiasi tipo di allenamento, sia aerobico che anaerobico.Compaiono molto facilmente dopo un allenamento intenso o un nuovo… Continua a leggere Si possono evitare i DOMS?

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Recupero funzionale: la riabilitazione post infortuni e interventi

Il recupero funzionale consiste nella creazione di un percorso di lavoro finalizzato al recupero:della mobilità articolaredella capacità muscolarecompromesse da infortuni o da interventi chirurgici.Molto spesso gli infortuni vengono trascurati e non viene attuata una pratica riabilitativa corretta.Anche un piccolo trauma può trascinarsi per anni e comportare a lungo termine un danno grave al muscolo o… Continua a leggere Recupero funzionale: la riabilitazione post infortuni e interventi

Il nostro metodo di allenamento

In questo articolo ti parliamo del nostro metodo di allenamento, ovvero ciò che ti offriamo all’interno di StayFit per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.Il corpo è inevitabilmente influenzato dal contesto che lo circonda: la stagionalità degli alimenti la dieta lo stress sbalzi metabolici periodi di riposo abitudini stile di vita Tutti fattori che ti… Continua a leggere Il nostro metodo di allenamento

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Se sei un runner, devi per forza leggere questo articolo

Negli ultimi anni gli amanti della corsa sono cresciuti notevolmente perché:è un buon metodo per perdere pesopotenzia il fiato e il sistema cardiocircolatorioè uno sport pratico Nell’attività di corsa però è importante sapere che i muscoli coinvolti non sono esclusivamente quelli delle gambe e, che per aumentare i benefici e ridurre i rischi del running, può… Continua a leggere Se sei un runner, devi per forza leggere questo articolo

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