Dopo aver effettuato l’allenamento di prova hai deciso di iniziare il tuo percorso con noi?
Ecco i nostri consigli per affrontare la tua prima settimana in palestra e goderti al massimo l’esperienza da StayFit.
Assicurati di portare con te sempre:
È importante trovare il giusto programma di allenamento adatto alle tue esigenze.
Raccontaci qual è il tuo trascorso, se ti sei mai allenat*, se hai subito traumi o infortuni e quanto tempo vorrai dedicare al tuo allenamento.
Grazie a queste informazioni sapremo indicarti il miglior percorso da seguire per raggiungere i tuoi obiettivi.
Imparare ad eseguire correttamente gli esercizi è fondamentale per evitare gli infortuni e massimizzare i risultati.
Se non sai come svolgere determinati esercizi o come utilizzare i macchinari, chiedi aiuto ai nostri trainer in sala.
Un riscaldamento adeguato e lo stretching alla fine dell’allenamento sono essenziali per evitare gli infortuni e migliorare la flessibilità.
Dedica qualche minuto al riscaldamento prima di allenarti e allo stretching alla fine di ogni sessione di allenamento.
Non sai cosa fare? Siamo in sala per te!
Sappiamo che potresti sperimentare dei dolori muscolari dopo la tua prima settimana in palestra.
Questi dolori, chiamati DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), sono normali e fanno parte del processo di adattamento muscolare.
Non scoraggiarti se sentirai questi dolori nei primi giorni dopo l’allenamento. Cerca di riposare e di continuare a seguire il tuo programma di allenamento per i risultati che desideri.
Monitorare i tuoi progressi è importante per mantenere la motivazione e vedere i risultati.
Avendola testata, noi possiamo consigliarti l’app MyFitnessPal.
Quest’app ti aiuta a tenere traccia delle calorie consumate, delle attività fisiche e del tuo peso corporeo.
Ma ne puoi trovare tantissime altre!
Puoi scegliere quella che meglio si adatta alle tue esigenze e utilizzarla per monitorare i tuoi progressi.
Per iscriverti e per per qualsiasi altra domanda, contattaci su WhatsApp al numero 3400684025
Se vuoi conoscere corsi, orari, tariffe e risposte alle domande frequenti visita il link https://linktr.ee/stayfitquartu
Riceverai aggiornamenti, schede di allenamento mirate e tanti altri consigli dai nostri trainer!
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