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Fare attività fisica in estate
Uno stile di vita sedentario, abitudini scorrette o fattori genetici, possono condizionare la nostra postura.
Un piano di allenamento mirato può sopperire a questo tipo di problemi, migliorando la postura e garantendoti tutti i suoi vantaggi.
Scopriamo quali sono i 5 principali benefici di una postura corretta nella vita di tutti i giorni.
1 – Limita o elimina il mal di schiena
Uno stile di vita attivo previene o migliora gli scompensi e le infiammazioni generati da una modifica dell’equilibrio del nostro corpo.
Casi più importanti possono sfociare in vere e proprie patologie.
2- Allevia il mal di testa
Posture scorrette possono generare contratture muscolari che, a loro volta, possono essere causa di importanti mal di testa.
Ridurle e scioglierle può migliorare notevolmente la nostra qualità di vita.
3 – Migliora la respirazione
La corretta respirazione è fortemente condizionata dal lavoro del muscolo diaframmatico e dalla gabbia toracica.
Una corretta postura, unita ad una rieducazione respiratoria, possono aumentare notevolmente la capacità dei nostri polmoni.
4 – Accresce l’autostima
Una corretta postura ci fa percepire esteticamente più armoniosi, ci offre un livello di benessere superiore e ci permette di indossare meglio i nostri capi.
Inoltre, hai mai notato che quando ti senti felice il tuo corpo tende a mostrarsi più dritto?
5 – Aumenta le nostre performance
Squilibri posturali possono compromettere le articolazioni, causando infiammazioni ed esponendo il nostro corpo ad infortuni.
Una postura corretta equivale ad una muscolatura più bilanciata e sciolta ed evita tutte quelle problematiche che possono tenerci lontani dalla nostra attività preferita.
Praticare attività fisica è indispensabile per mantenere il nostro corpo in salute e migliorare il nostro benessere.
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