Come mantenere la motivazione durante l’allenamento

Fissare obiettivi realistici e misurabili

Stabilire degli obiettivi specifici e realistici, può aiutarti a mantenere la motivazione nel lungo periodo, perché ti dà qualcosa per cui lavorare e ti permette di vedere i progressi che stai facendo.

Trova un compagno di allenamento

L’allenamento con un’amica o un compagno di può aiutare a mantenere la motivazione, dandoti qualcuno con cui condividere la tua esperienza e che può incoraggiarti quando ne hai bisogno.

Variare gli allenamenti

Fare sempre gli stessi esercizi può diventare noioso, quindi è importante variare l’allenamento e provare, ad esempio, una nuova scheda (noi siamo qui per questo), così da mantenere l’interesse e la motivazione.

Tracciare i progressi

Tenere un diario dell’allenamento o utilizzare un’app per tracciare i progressi, può aiutare a mantenere la motivazione, perché ti permette di vedere i risultati che stai ottenendo dandoti una piacevole sensazione di realizzazione.

Programmare l’allenamento in anticipo

Utilizzando la nostra APP puoi programmare il tuo allenamento in anticipo.

Calendarizzare i tuoi appuntamenti in palestra:

• ti dà un piano da seguire
• ti permette di organizzare il tuo tempo in modo da poterti allenare anche con una vita impegnativa
• ti aiuta a mantenere alta la motivazione