Che cos’è la propriocezione?

Che cos’è?

La propriocezione è la capacità di riconoscere la posizione e i movimenti del nostro corpo senza l’utilizzo della vista.

A cosa serve?

Senza la nostra capacità di rispondere a stimoli esterni sarebbe impossibile muoverci o superare ostacoli.

Avere una buona propriocezione permette al nostro corpo di reagire in maniera appropriata davanti a situazioni in cui non è possibile vedere o dove gli occhi non sono abbastanza veloci da riconoscere i segnali.

Pensiamo al semplice utilizzo delle nostre braccia e gambe al buio o alle reazioni istintive durante una caduta improvvisa.

Perchè allenarla?

È indispensabile per reagire efficacemente in situazioni impreviste che richiedono, al nostro corpo, una risposta performante.

Cadute, disequilibri, ostacoli.
Senza una propriocezione allenata queste situazioni possono comportare infortuni o, addirittura, fratture.

Questa abilità oltre ad una funzione preventiva permette di migliorare le performance e di ridurre i tempi di risposta agli stimoli.

Come allenarla?

Per migliorare questa sorta di sesto senso è importante allenare la coordinazione, l’equilibrio e tutte le fasce muscolari che gestiscono questi due aspetti.

Per sollecitare ulteriormente quest’abilità è possibile svolgere esercizi con gli occhi chiusi o utilizzare superfici d’appoggio instabili.